ファスティング 腸活 食育
もくじ①ファスティングについて
◇ファスティングが【腸】【細胞便秘】【生活習慣】に変化を起こすこと
◇生活習慣(食)が現代人の病気の原因になっている話
◇ファスティングで生活習慣が整う理由
◇高生存率を誇るガン治療クリニックにファスティングが導入されている話
◇ダイエット/美容/体のリセットだけではなく、ヨーロッパでは断食は治療の一つとして保険適用になっている話
◇食べない時間は辛くないか?
◇食べなくて生きていけるのか?
◇ファスティングの効果を上げる《お水》と《酵素ドリンク》の選び方
◇妊活・妊娠前のファスティングが必要な理由
◇有害物質の体への影響
◇ファスティング(断食)が公害への治療に正式採用された事例
◇デトックスについて
◇酵素ファスティング10の力
◇代謝酵素活性＆脂肪燃焼について
◇腸内環境改善と善玉菌を増やす話
◇免疫力向上の話
◇血液の浄化
◇五感の鋭敏化
◇肺・呼吸器の浄化
◇脳のα波と集中力向上について
◇女性特有に悩みの解消に働きかける【自律神経】【ホルモンバランス】【生理痛】【PMS】
◇理想的なプロポーション作り
◇サーチュイン遺伝子について
◇腸と健康の関係性
◇ファスティングの種類【半日/1日/3日間】
◇ファスティングに必要な準備物
◇ファスティング中に飲んでも良いもの
◇酵素ドリンクを摂る目的
◇信頼できる酵素ドリンクの紹介
◇ナチュラルハイジーン(体の時間割)について
◇ファスティングプログラム
◇準備食/回復食に食べるもの
◇ファスティング力を上げる具体的な準備食の食材
◇ファスティング中の頭痛は、飲み物の〇〇を1週間前から抜くことで大軽減
◇ファスティング期(断食中)のポイント
◇ファスティング期に梅干しが必要な理由
◇便秘対策！スッキリ大根の作り方
◇ファスティングの成功は、回復期が決める！
◇初期症状について(頭痛/眠気/低血糖)
◇初期症状の改善策
◇低血糖が起きた時のサポート法
◇ファスティングの注意事項
◇理想的なファスティング周期
◇ファスティング中は自分と繋がる時間
◇酵素が働ける体の条件
目次②食育＆腸活
◇食の新常識
◇腸活とは?
◇腸の再生方法
◇腸活に繋がる具体的な食べ物
◇知られていない！腸を汚す食べ物
◇甘い物を食べる時の1ポイント
◇日本人の腸に合う食事とは?
◇玄米に含まれる毒を解除する方法
◇体質改善は油改善
◇油の選び方
◇脳の約60％、卵子の90％は油から作られている話
◇体質改善は水質改善
◇お水の選び方
◇食品に含まれる、添加物の見つけ方
◇日本の農薬使用が世界トップの話
◇1日3食〇〇〇を食べた母豚さんから産まれた子ブタの話
目次③体の仕組みと働き
◇お腹が鳴ったら体はエイジングタイム突入
◇ミトコンドリアについて
◇ミトコンドリアを活性させる方法
◇体温の法則(体温と健康の関係性)
◇人の体で心臓より脳より最初に作られる体の部分について
◇人間の体が持つ自然治癒力/免疫について
◇体の不調の原因を見つける方法
◇１日3食ビッグハンバーガーを21日食べた男性の健康状態
◇人間の体の全ホルモン工場”副腎”について
◇40歳は体のターニングポイント
◇酵素が働ける体の条件